AILIFELAB.CO VOL. 2026 · 07
AI 生活實驗室▪
工具實測 2026 · 07 · 25

Claude 四個模型一次就選對——什麼活配什麼模型，還有一句話就能調度它們的方法

用 Claude 一直改一直改，就是改不到你要的結果？

很多時候不是你不會問，是模型選錯了。

同一個問題丟給不同的模型，拿回來的東西差很多。輕的模型接了重活，你會發現改了五次還是不對，最後還是自己下海收尾；反過來，一句話就能做完的小事開了最強的那個，額度唰一下就噴掉一大截。兩種都很浪費，只是浪費的東西不一樣——一個燒你的時間，一個燒你的 token。

選對了，同一件事做起來會突然變得很順。

尤其 Opus 5 出來之後，選單裡一口氣四個模型：Haiku、Sonnet、Opus、Fable。看起來只是大小不同，實際上分工完全不一樣，成本還差到十倍。到底要怎麼選？

這篇把「什麼活配什麼模型」講清楚。（想再省一點的，文末附錄有一招：叫它派便宜的模型去跑雜活。）

一、先看清楚：四個模型分別是誰

Anthropic 官網對這四個的形容其實很短，我把原文和白話並排放，你就懂它們的分工了：

模型官方原文白話成本速度知識截止
Haiku 4.5fast and lightweight工讀生1最快2025 / 2
Sonnet 5the daily driver日常主力3快2026 / 1
Opus 5a large reasoning specialist深度推理專家5中等2026 / 5
Fable 5最大、最重要的專案大魔王10較慢2026 / 1

「成本」那欄是官方牌價的比例，換算自每百萬 token 的定價：

  • Haiku 4.5 — $1 輸入 / $5 輸出
  • Sonnet 5 — $3 / $15（介紹價 $2 / $10，到 2026 年 8 月 31 日）
  • Opus 5 — $5 / $25
  • Fable 5 — $10 / $50

輸入和輸出剛好是同一組比例，所以可以直接記成 1 : 3 : 5 : 10。同一份工作丟進去，一個花 1 塊，一個花 10 塊。

有兩個欄位值得多看一眼：

知識截止那欄，最新的反而是 Opus 5（2026 年 5 月），比最貴的 Fable 5 還新四個月。問時事、問最近的版本變化，Opus 5 反而比較不會給你舊資訊。

Haiku 的知識停在 2025 年 2 月，而且它的脈絡長度是 20 萬 token，其他三個都是 100 萬。所以 Haiku 適合「當下這一段」的工作，不適合丟一整本資料進去。

二、一句話選法

這是我自己貼在桌邊的版本：

你的狀況選
一句話能答完的Haiku
大部分工作、不確定選哪個Sonnet 5
難的、長的、要來回改的Opus 5
最大最重要、想讓它自己跑完Fable 5

展開講，各自適合的任務長這樣：

Haiku——工讀生

判準：一句話能答完、不用它想的。

這個別自己猜，官方寫得很清楚。Anthropic 自己列的 Haiku 用途只有五條，我翻成白話：

一句話就能答完的問題／只是查一下或分類／從一段文字裡把某個資訊挑出來／簡單的摘要／任何你希望「立刻拿到、不需要它想」的事

對到日常就是這些：

  • 這句話幫我翻成英文
  • 這封信是詢價還是廣告？（分類）
  • 這段落落長的訊息，兩句話講完（摘要）
  • 從這封信裡把日期、地點、金額挑出來（擷取）
  • 這句話幫我改順一點，有沒有錯字
  • 這些日期改成同一種寫法、這串金額台幣換美金（換算、改格式）
  • 這個名詞是什麼意思，一句話解釋

重點是那個「不需要它想」——只要你心裡已經知道答案長什麼樣，只是懶得自己動手，就是 Haiku。

還有一句官方寫了、但很少人注意的：

It’s also the most efficient with your rate limit. （它也是最省你額度的那個）

所以上面這種一句話等級的事，一律先丟 Haiku——不只是省錢，是讓你的額度撐到下班。

注意兩件事：Haiku 的知識停在 2025 年 2 月，別問它時事；脈絡長度只有 20 萬（其他三個都是 100 萬），別丟一整本資料給它。

Sonnet 5——日常主力

判準：有明確的做法，只是量大或步驟多。

  • 寫一篇部落格文章、改一版銷售文案
  • 一小時的會議逐字稿 → 整理成重點加待辦
  • 讀一份 Excel，做出分析摘要和圖表
  • 寫一支自動改檔名、自動寄信的小程式
  • 一篇長文改寫成 IG 貼文、FB 貼文、口播腳本
  • 幫一篇文章想十個標題選項讓你挑
  • 幫你排課程大綱、活動流程、客戶回覆範本

官方自己叫它 the daily driver，我覺得很傳神——不確定要選哪個的時候選它就對了，它是那個不會出錯的預設值。

Opus 5——深度推理專家

判準：你自己做這件事需要「想一下」，而不是「知道就能做」。

  • 「我這個服務該定多少錢」這種要權衡的判斷
  • 一個跑很久的流程，請它從頭拆解、找出到底卡在哪
  • 要跨十幾個檔案一起改的功能
  • 你會一直追問、改方向、來回三四輪的工作
  • 從零設計一套做法（不是照著做，是先幫你想出來）
  • 讀完一堆資料後幫你下判斷，而不是只做摘要
  • 那種你自己也還沒想清楚、需要邊做邊釐清的事

Fable 5——大魔王

判準：你想描述完就走開，回來看成果。

  • 一次交代完一個大專案，讓它自己跑到底
  • 不能出錯的東西（要交給客戶、要對外公開的）
  • 長時間、多步驟，中途你不想一直盯著的

它的特色是能更自主地跑完長流程，中途需要你確認的次數比較少。

三、但其實，要看你的使用量

上面講了一堆判準，這裡要誠實補一句。

如果你一天只問個兩三次，全部用最高規的也沒差，額度根本用不完。 這一段對你來說就是「知道一下」，不用真的每次去挑。

真正需要選對的，是這兩種情況：

一、你的額度常常爆掉。 一到週末就沒得用、或是做到一半被擋下來——那多半不是你用太多，是簡單的事一直開最貴的那個。光把雜事換成 Haiku，感受就會差很多。

二、你想把越來越多事情交給它自動跑。 量一上來，1 : 3 : 5 : 10 的差距會直接反映在你的額度和帳單上。一天跑三次沒感覺，一天跑三百次就有感了。

換句話說：先看你的量，再決定要不要精算。 量不大就放心用最好的；量開始上來，再回頭把雜事往便宜的模型分出去（做法放在文末附錄）。

四、Opus 5 值不值得換：我的實測

老實說，Opus 5 剛出的時候我一點都不期待。

強沒有 Fable 5 強，省沒有 Sonnet 5 省，卡在中間——當下真的有點不知道它是來幹嘛的。

結果實測完，它變成我最愛的那個。原因有五個：

一、一半的價錢。 在寫程式的評測上（官方公布的 CursorBench 3.2），Opus 5 只差最貴的 Fable 5 0.5 分，價錢卻只有一半。

二、額度幾乎不會爆。 這條是我的實際使用感受，不是官方數字——我可以一直用，不用像以前用 Fable 那樣小心翼翼。（訂閱制各模型的額度換算，官方沒有公布，所以我只能講體感。）

三、它會自己回頭檢查。 這條官方講得很直白：Opus 5 會在沒被要求的情況下驗證自己的工作，所以官方甚至建議開發者把「請再檢查一次」這類指令從提示裡刪掉，不然它會過度檢查。

四、跑的時候可以插話。 你在 Claude Code 打字送出，訊息會排隊，它這一輪跑完就接著讀；想單獨問一句不打斷主線的話，用 /btw 側問題，而且因為共用同一份提示快取，額外成本很小。真要轉彎按 Esc，已經做完的工作不會作廢。

五、資料最新的反而是它。 前面那張表提過了——2026 年 5 月，比 Fable 5 還新四個月。

一句話總結：它不再只是「執行」，而是會先想過、執行、還幫你檢查。

最後

四個模型不是「好壞排序」，是四種不同的同事。

不是永遠選最貴的，是選對的——知道誰配什麼活，你會發現同樣的時間，事情做得比以前多。

附錄：想再省一點，可以叫它派便宜的模型去跑雜活

這段是給已經在用 Claude Code、想再壓一點成本的人看的。沒用到也完全不影響前面的內容。

同一個對話裡，你可以把其中幾個步驟外包給便宜的模型去跑，這在 Claude Code 裡叫 subagent。官方文件介紹它的好處時，第一條就是「把任務路由到更快、更便宜的模型來控制成本」。

三種做法，由淺到深：

一、直接講。 不用任何設定，對話裡講一句就好：

這個專案裡處理付款的檔案在哪？開一個 Haiku 的 subagent 去找，回報給我就行

二、寫進記憶，就不用每次講。 跟 Claude 說「把這條加到 CLAUDE.md」，它會寫進那個每次開新對話都自動讀的檔案：

找檔案、搜尋、跑測試這類跑腿的工作，開 subagent 用便宜一階的模型去跑。

三、找現成的 skill 或 plugin 裝來用。 別人已經把「這個工作分幾步、哪一步該用哪個模型」整包寫好了，裝起來直接跑。

重點不是一律用 Haiku，是往下降一階——主對話開 Fable，執行丟給 Opus 就已經打對折。

最後老實說一句：這套要玩得順，前提是你對「一件事會拆成哪些步驟、哪一步該用哪個模型」有感覺，而那個感覺是做出來的，不是看文章看來的。還沒有的話，先從第一種做法開始，或直接裝別人寫好的來看它是怎麼分的。

出處

本文數字皆對官方頁面查證（2026-07-25）：