Reels AI 指令包：從測試到產片，我對著 IG 演算法整理的一套指令

如果你是在 IG 留言「ig」被傳送過來的——對，就是這篇，指令都在下面，直接複製就能用。

先講規則本身，30 秒讀完：

• IG 老闆 Mosseri 在官方影片親口說過：排序看三個訊號——你會看多久、會不會按讚、會不會轉傳給朋友。其中平均觀看時間兩條賽道都是第一名。
• 兩條賽道：粉絲賽道看按讚率、陌生賽道看轉傳率。要深耕鐵粉就做讓人點頭的共鳴，要長新粉就做讓人想丟進群組的內容——但兩個都要先引起情緒。
• 前 3 秒就會走掉快一半的人。IG 後台自己就有「略過率」這個欄位，等於官方認定 3 秒是戰場。3 秒留得住人的片，總觸及可以差到 5 到 10 倍（多家數據平台的聚合統計，量級參考）。

所以這包的目標很單純：3 秒留住人、整支看得完、看完想轉傳。

整包分三塊：先養數據 → 產片指令 → 全部打包。

先養數據：五種順手的搜集方式

AI 的判讀要準，前提是它手上有「你這種受眾」的樣本。這五種都是順手做等級，不用另外排時間：

1. 看完的 Reels，丟給 AI 建檔

你會把一支 Reels 從頭看到尾（或看超過 30 秒），一定有原因。把連結丟給 AI，加一句「我看完了，因為〔原因〕」。想一次建幾十筆的話，可以用 Apify 這類抓取工具（上面有現成的 Instagram 抓取器），把影片連結、文案和互動數批次撈成表格再餵給 AI，比手動一筆筆貼快很多。

2. 完食不了的 Reels，也建檔——這是你的雷區庫

滑掉的片比看完的片更常見，也一樣值錢。記下「第幾秒滑掉＋原因」。累積起來就是一份雷區清單——至少對跟你相似的受眾而言，這些開頭和套路是確定留不住人的。

3. 朋友傳給你的，建檔之外多問一句

朋友丟 Reels 給你的時候，順口問一句：「你傳給我的時候想到什麼？」轉傳是陌生賽道最重的訊號，這一題等於直接拿到「什麼會讓人想轉傳、想到誰」的一手答案。累積起來，你寫勾子時就知道要往哪種情緒打。

4. 自己做實驗：同一支片，換勾子

換開頭的成本比你想的低：真人拍攝可以在拍攝日順手多錄 2–3 個開場（同衣服同機位，多花三分鐘），再用 AI 剪輯換頭出幾個版本——我自己的做法寫在〈用 Opus 5 剪片〉。市面上也有對嘴 AI 可以直接改開場台詞，不過 IG 這兩年在加權「真實的人類內容」，用之前想想跟你的人設合不合。版本出好之後丟試播模式測，完整 SOP 在下面第五節。

5. 自己發的數據，定期餵回去

每支片發布 1–2 天後，把後台數字抄給 AI（指令在下面第四節）。單支的好壞會被題材運氣蓋掉，略過率、平均觀看、轉傳率三個數的趨勢才是你真正的成績單。

以上五種，建檔都用同一條指令：

幫我記錄一筆「受眾口味樣本」： 類型：〔看完的・沒完食的・朋友傳來的〕 內容：〔連結或描述〕 我的行為：〔看完・第 X 秒滑掉・朋友傳給我〕 原因：〔一句話；朋友傳的就寫他當下想到什麼〕 累積夠多筆之後，幫我歸納三件事：什麼樣的開頭留得住人、什麼樣的內容會被轉傳、我的雷區是什麼。

產片指令：從選題到試播

數據養起來之後，每一支片照下面四個時間點問，最後用試播收尾。

一、選題時：先問「這題的 3 秒情緒是什麼」

把主題丟給 AI，先讓它幫你把關，答不出來就換題或換角度：

我想做一支 Reels，主題是：〔你的主題〕。 請先回答兩個問題，答不出來就直說：

1. 這個主題的「3 秒情緒」是什麼？（例如：憤怒、驚訝、被戳中的共鳴、怕錯過）
2. 影片前 3 秒的畫面和第一句話，要給觀眾什麼「繼續看下去的理由」？ 如果你判斷這題很難在 3 秒內給出情緒，請直接告訴我，並建議三個更有情緒張力的切角。

二、寫腳本時：逐段檢查「續看理由」

腳本寫完（或請 AI 寫完）之後，加這一段：

這是我的 Reels 腳本：〔貼上腳本〕。 請逐段列出：這一段給觀眾什麼「繼續看下去的理由」？ 每一段只能從這幾種裡選：新資訊／娛樂／衝擊／共感／乾貨／懸念。 列不出來的段落，請標記出來，並給我兩個選擇：砍掉，或改寫成有理由的版本。

我自己的產線就是這樣跑的：每一段講不出留人理由，就重寫。

三、發布前：讓 AI 當你的受眾，做勾子體檢

發布前把成品描述（或逐字稿＋畫面說明）丟給 AI：

請你扮演我的三種典型受眾，模擬滑到這支影片的反應：

1. 〔你的受眾一，例如：做個人品牌的自由工作者〕
2. 〔你的受眾二〕
3. 〔你的受眾三〕 影片內容：〔逐字稿＋前 3 秒畫面描述〕。 每個角色請回答：前 3 秒你會不會滑走？為什麼？看到第幾秒會走？看完會想轉傳給誰嗎？ 最後給我一張體檢卡：

• 3 秒理由：有／沒有，是什麼
• 續看動機：有／沒有，斷在哪一段
• 分享動機：有／沒有，誰會想傳給誰

三格都打勾再發。有一格空著，就回去修那一段，不用整支重做。

還不確定自己的受眾是誰？先跟 AI 描述你的帳號在做什麼、想吸引誰，請它幫你列出三種典型受眾，之後就固定用這三種來體檢。

四、發布後：把後台數據丟給 AI 判讀

發布 1–2 天後（太早數據不準），打開 Insights，把數字抄給 AI：

這是我一支 Reels 的後台數據： 片長：〔X 秒〕／平均觀看時間：〔X 秒〕／略過率：〔X%〕 觸及：〔X〕，其中非粉絲占〔X%〕／按讚：〔X〕／轉傳：〔X〕／珍藏：〔X〕 留存曲線大概的形狀：〔例如：前 3 秒掉很快，中段平，第 20 秒又掉一段〕 請幫我判讀：

1. 這支的問題出在封面（略過率高）、開頭（前 3 秒崩）、還是節奏（中段掉）？
2. 這支比較像「深耕粉絲型」還是「拉新型」？下一支要往哪邊調？
3. 給我下一支影片具體要改的一件事就好，不要列十件。

判讀的原則：看「掉在哪一秒」，回去修那一段。中段掉的片，你換十個開頭都是白測。

幾個工作基準（非官方，供對照）：略過率 30% 以內算及格；平均觀看做到片長一半以上算穩；轉傳率（轉傳÷觸及）0.5–1% 及格、超過 2% 就是強片。

五、試播模式：同一支片，測 3 種勾子

IG 的「試播」（Trials）是官方給的實驗沙盒：只推給還沒追蹤你的人，不會出現在粉絲面前。搭配上面第 4 種搜集法做的多版本開頭，拿它來測最乾淨——同一支片其他都不動，只換前 3 秒，變因只有一個。

SOP：

1. 同一支影片出 3 個版本，只換開頭（大字勾子／第一句話／第一個畫面）
2. 三個版本都用「試播」發布，把「表現好自動發布」關掉（不關的話 IG 可能把好幾個版本都轉正，變成洗版）
3. 等 24 小時再看數據（試播專區看，帳號總覽不會計入）
4. 只做版本之間的相對比較，不要跟正式貼文比（試播的觸及本來就比較小）
5. 贏家挑一支正式發布，輸家留在試播裡或刪掉

一次測 3 版是好數字，不要一天丟十幾支。

全部打包：存這一份就好

內容跟上面一模一樣，只是五條指令併成一份。複製存進你的筆記，做片時照時間點取用：

【Reels AI 指令包・完整版】

■ 1. 選題時
我想做一支 Reels，主題是：〔你的主題〕。
請先回答兩個問題，答不出來就直說：
1. 這個主題的「3 秒情緒」是什麼？（例如：憤怒、驚訝、被戳中的共鳴、怕錯過）
2. 影片前 3 秒的畫面和第一句話，要給觀眾什麼「繼續看下去的理由」？
如果你判斷這題很難在 3 秒內給出情緒，請直接告訴我，並建議三個更有情緒張力的切角。

■ 2. 寫腳本時
這是我的 Reels 腳本：〔貼上腳本〕。
請逐段列出：這一段給觀眾什麼「繼續看下去的理由」？
每一段只能從這幾種裡選：新資訊／娛樂／衝擊／共感／乾貨／懸念。
列不出來的段落，請標記出來，並給我兩個選擇：砍掉，或改寫成有理由的版本。

■ 3. 發布前體檢
請你扮演我的三種典型受眾，模擬滑到這支影片的反應：
1.〔你的受眾一〕 2.〔你的受眾二〕 3.〔你的受眾三〕
影片內容：〔逐字稿＋前 3 秒畫面描述〕。
每個角色請回答：前 3 秒你會不會滑走？為什麼？看到第幾秒會走？看完會想轉傳給誰嗎？
最後給我一張體檢卡：
- 3 秒理由：有／沒有，是什麼
- 續看動機：有／沒有，斷在哪一段
- 分享動機：有／沒有，誰會想傳給誰

■ 4. 發布後判讀（發布 1–2 天後）
這是我一支 Reels 的後台數據：
片長：〔X 秒〕／平均觀看時間：〔X 秒〕／略過率：〔X%〕
觸及：〔X〕，其中非粉絲占〔X%〕／按讚：〔X〕／轉傳：〔X〕／珍藏：〔X〕
留存曲線大概的形狀：〔例如：前 3 秒掉很快，中段平，第 20 秒又掉一段〕
請幫我判讀：
1. 這支的問題出在封面（略過率高）、開頭（前 3 秒崩）、還是節奏（中段掉）？
2. 這支比較像「深耕粉絲型」還是「拉新型」？下一支要往哪邊調？
3. 給我下一支影片具體要改的一件事就好，不要列十件。

■ 5. 平時建檔（看完的、沒完食的、朋友傳來的都用這條）
幫我記錄一筆「受眾口味樣本」：
類型：〔看完的・沒完食的・朋友傳來的〕
內容：〔連結或描述〕
我的行為：〔看完・第 X 秒滑掉・朋友傳給我〕
原因：〔一句話；朋友傳的就寫他當下想到什麼〕
累積夠多筆之後，幫我歸納三件事：什麼樣的開頭留得住人、什麼樣的內容會被轉傳、我的雷區是什麼。

最後說一句

這套不是「保證爆」的公式——演算法沒有那種東西。它只是把「猜」換成「測」：每一支片都比上一支多知道一點你的受眾要什麼。我自己十年繞的遠路，就是這幾張紙的距離。

有問題歡迎回到 IG 那支影片底下留言，我都會看。

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