工時 12 → 4 小時：三個多月的四階段路線圖（照走就好）
如果你是在輪播下面留言「好玩」被小編傳送過來的——對，就是這篇哈哈。四個階段都在下面，直接往下讀就好。
先說結論：三個月前我一天工作 10-12 小時，現在是 4 小時。當時我有兩間公司，還外接三四個專案，這些都還在跑，沒有一個收掉。
說出來有點不好意思，這是玩出來的。
而且我要先講一件跟直覺相反的事：這四個階段的順序如果顛倒，效果會差很多。很多人一開始就想「我要做一個 XX 系統」，結果卡在第一關就放棄了。下面每個階段我都會附上「這個階段別急著做什麼」，那些是我繞過的路，你可以直接跳過。
階段一（約 3 週）：沒有目的，亂玩
一開始我還不熟悉 AI，就是想到什麼做什麼，用 Claude Code 亂寫程式。沒有目標、沒有計畫、也沒打算做出什麼有用的東西。
然後才發現：原來這些，我也做得到。
這三週的產出幾乎都沒有拿來用，但它給了我三樣後面缺不了的東西：
- 成就感——一個東西真的跑起來的感覺，這是撐過後面所有挫折的燃料
- 自信心——知道「我做得到」，跟聽別人說「你可以」是兩回事
- 跟 AI 一起工作的基礎能力——怎麼把需求講清楚、怎麼看懂它在幹嘛、怎麼判斷它做錯了
第三點特別重要。這不是看教學看得到的，只能在來回試錯裡長出來。
這階段別急著：
① 別急著想做出一套「完全自動化的系統」。 這是最多人一開始就撞牆的地方。全自動的背後有一大堆基礎建設要先鋪——帳號、資料放哪、流程長什麼樣、哪些步驟其實是你憑感覺在判斷。這些沒鋪好，你想像中的那套系統根本蓋不起來。
而且更關鍵的是：人也需要時間去習慣跟 AI 一起工作。 怎麼把需求講清楚、來回幾次才會到位、它答錯的時候你看不看得出來——這是一種手感，只能靠時間泡出來，沒辦法用看教學跳過。三週就是拿來泡這個的。
② 別急著設一個大目標。 目標一大，第一次卡住就會覺得「果然我不行」。這三週最好的狀態是根本沒有目標。
③ 別急著做「有用」的東西。 這三週的產出我幾乎都沒拿來用，但價值不在產出，在你身上。
階段二（約 1-2 週）：把高度重複的事，交給程式
玩了三週之後，我才回頭看自己每天在做什麼。
我有一間公司的流程比較固定、重複性又高，就先拿它做實驗：爬資料、資料整理、做報表、寄信。這四件事每天都要做，步驟幾乎一樣。
以前每天要花 5-6 小時，寫成程式之後剩 40 分鐘。
這是整段過程裡最有感的一個數字。而且時間多出來以後，我的心力也才開始從那種沉重的負擔裡恢復——這件事比省下的時間本身更重要，因為有心力，你才有辦法做後面的階段。
做法我另外寫過一篇更細的：一人公司工作流自動化，5 步就好。那篇講「怎麼做」，這篇講「什麼時候做」。
有一個小動作要記得：過程裡需要人工判斷的地方，順手記下來。你當下覺得「這個只能我自己看」的判斷，累積夠多之後，就是未來全自動的訓練資料。
這階段別急著：
① 別急著挑最難、最重要的那條流程。 挑最重複、最無聊、最不需要判斷的先做。第一條的目的是讓你嘗到甜頭，不是解決最大的問題。
② 別急著做到全自動。 我第一版是半自動：程式做八成，剩下兩成我自己手動接。這樣一週就能上線，而不是卡兩個月做一個完美版。能動比完美重要，能動的東西你才會每天用，才知道下一步該修哪裡。
③ 別急著把「需要人判斷」的部分也自動化。 那些先留著手動做，然後把你怎麼判斷的順手記下來。等累積夠多，那份紀錄就是未來全自動的材料——現在硬做，只會做出一個你不敢信任的東西。
④ 別急著開第二條。 這階段就做一條，跑順了再說。
階段三（約 2 個月）：大量做社群，用發文研究市場
這是四個階段裡最長的一段，也是最反直覺的一段——我在這兩個月裡幾乎沒有做任何產品。
第二間公司那時還不確定什麼能變現。既然不確定，那就先別急著做。我改成把自己的實驗結果大量發出去，也研究國內外的人都在發什麼，然後用我自己的角度分享。
我在測三件事：
- 哪些題目有熱度——發出去看留言、看轉發，不用猜
- 市場上有沒有人在賣——有人在賣，才代表真的有人在買
- 需求是真的嗎——我常假設別人有需要，這次交給市場檢驗
第三點是我自己最大的盲點。做工具的人很容易憑想像認定「大家一定需要這個」，然後花三個月做出來，發現沒人要。發文是最便宜的驗證方式，一篇文的成本跟一個產品的成本差幾十倍。
要說明的是，這兩個月我還是有玩一些好玩的工具，只是沒有做正式的套裝產品。玩是可以繼續玩的，只是別把它當成要賣的東西。
這階段別急著：
① 別急著把商品做到完美才敢拿出來。 這是我看過最貴的錯誤——花三個月把功能做滿、介面調漂亮，上線發現沒人要，三個月直接歸零。正確的順序是先做一個**粗糙但能用的版本（MVP）**丟到市場上，讓真實的人用、真實的人抱怨。市場給你的回饋，比你關在房間裡自己改十版有用太多。
而且說實話，你以為的「完美」通常是錯的——因為那是你在還沒接觸市場前想像出來的完美。
② 別急著做產品。 你現在腦中的每一個功能，都還只是你的猜測。發文的成本跟做產品的成本差幾十倍，先用便宜的方式把猜測驗證掉。
③ 別急著看數據下定論。 一篇文發出去不到半天不算數；換題目的時候數據走得更慢，要看一兩天。
④ 別急著找「完美的定位」。 定位是發了幾十篇之後被市場推出來的，不是在筆記本上想出來的。
階段四（最近 2-3 週）：聚焦，然後收斂
有題材爆了、發文開始有人來問、朋友也幫忙介紹——到這時候我才回頭整理出能做的產品。
然後把產製內容的管道，一條一條變自動：
- 輪播撰寫 skill
- 自動剪輯 skill
- SEO 文章自動產
- AI 更新網站
- LINE 整合
注意順序：是先有需求，才做自動化管道。如果階段三跳過直接做到這裡，你自動化的會是一堆沒人要的東西。
還有一個刻意的設計：兩間公司的商品，我都設計成邊際成本低、高度可複製。做一次可以賣很多次，不用每個客人都從頭來一遍。產品和行銷的力氣降下來，時間就空出來了——這才是工時掉到 4 小時的真正原因，不只是「自動化」而已。
這階段別急著：
① 別急著什麼都自動化。 到了這個階段你會有種「什麼都做得到」的興奮感，很容易把喜歡做的事也一起自動化掉，然後某天發現工作變得很無聊。喜歡的留著自己做（下面會講）。
② 別急著擴張。 先把一條管道跑順、跑到你敢放手，再開第二條。同時開三條的結果通常是三條都半殘。
③ 別急著接所有上門的案子。 這階段開始會有人來問，而會把你拉回 12 小時的，通常就是這些「難得的機會」。挑邊際成本低、能複製的接。
四個「別急著」，其實是同一件事
回頭看，這四個階段的提醒講的都是同一件事：不要想一步到位。
- 階段一想一步到位，是想直接做出全自動系統 → 卡在基礎建設，也還沒長出跟 AI 合作的手感
- 階段二想一步到位，是想第一版就完美 → 卡兩個月上不了線
- 階段三想一步到位，是想商品做到完美才敢見人 → 三個月做出沒人要的東西
- 階段四想一步到位，是想同時開三條管道 → 三條都半殘
每一次「想一步到位」，代價都是幾週到幾個月。而每一次「先弄個粗糙的出來」，你都會拿到真實的回饋——這才是唯一能讓你越走越快的東西。
我每天真的會開的 5 個工具
這整個過程其實並不複雜，大多數時間，我連自動化工具或程式都沒有。到現在差不多完成了，我每天真的會打開的，也只有 5 個：
| 工具 | 在幹嘛 |
|---|---|
| Claude | 想事情、寫東西、寫程式，什麼都問它 |
| Cloudflare | 網站跟服務都放這，免費額度就很夠用 |
| 輪播 skill | 社群圖文，從選題到出圖一條龍 |
| 自動剪輯 skill | 影片，轉錄、去贅字、上字幕 |
| 日常作業 pipeline | 就是階段二那條，從爬資料到寄信 |
⚠️ 這份清單跟我之前那篇 一人公司我只用這 6 個工具 不一樣，不是我改主意了——那篇講的是基礎建設（Claude、Cloudflare、GitHub、Obsidian、生圖、綠界，是你要先開的帳號）；這篇講的是我每天實際會打開的產線，後三個是我自己用 Claude 建出來的，不是現成的軟體。基礎建設先看那篇，產線看這篇。
重點是：不用到處追新工具。新工具每週都有，但你需要的是把手上這幾個用熟。
那為什麼是 4 小時，不是 0 小時？
因為壓到 4 小時是刻意的——其實還可以更低。
工作沒有完全自動化，是因為我想保留喜歡做的事：寫作、諮詢、跟人聊天、開發工具。這四件剛好是我每天剩下的工作，不知不覺就變成我喜歡的顧問型工作了。
我到現在都還是 AI 輔助駕駛，也不覺得一定要全自動——如果我能輕易自動化自己，那我也沒提供什麼真正的價值了。
最後老實說
學 AI 對多數人來說是個有點挫折的過程：一堆名詞沒聽過、看不懂系統架構、也無法想像自己的工具可以怎麼架，有時候改半天改不好，真的很想放棄。
這時候如果一開始又把目標設得很大，那多半就放棄了。
倒不如一開始先抱著玩樂的心，想到什麼就去試試看。慢慢玩出興趣了，後面要做很硬的東西，才不會因為一次挫折就放棄了整個生產力提升的機會。
沒有前面那三週的亂玩，就沒有後面的一切。
想從第一階段開始的話，你需要的只有一個 Claude 帳號和三個星期。真的。
延伸閱讀
- 一人公司工作流自動化，5 步就好——階段二的完整做法
- 一人公司我只用這 6 個工具——基礎建設層，每個都附可以直接丟給 Claude 的入門 prompt
- 高效學習 AI 的三個能力——階段一「玩出來的能力」到底是哪些
想用 AI 讓生活與工作更輕省，追蹤 AI 生活實驗室 👉 @life.coach.mtcity，我們一起玩 AI！